Почему болит голова после алкоголя

Практически ни один праздник не обходится без застолья, а, следовательно, и распивания крепких алкогольных напитков. Во время пира все чувствуют себя отлично, но следующий день обычно приносит головную боль и плохое самочувствие. Интересным является тот факт, что даже те, кто пил в небольших количествах напитки с невысоким процентом алкоголя, также могут жаловаться на боли в голове на следующее утро.

  • От 90 до 98% спирта, попадающего в организм человека, окисляется в печени до токсических продуктов распада (сначала до ацетальдегида, а потом до уксусной кислоты), что приводит к гибели определенного количества печеночных клеток и нарушению главных функций этого жизненно важного органа.
  • Нарушение деятельности органов желудочно-кишечного тракта и обмена веществ в организме человека.
  • Происходит «отключение» части головного мозга от понимания происходящего, и анализа поступающей информации. Значительное количество нервных клеток, находящихся в голове человека, погибают.
  • Наблюдается разрушение кровяных клеток – эритроцитов, а следовательно, это ухудшает процесс снабжения клеток и тканей кислородом.
  • Нарушается механизм контроля уровня сахара в крови.
  • Выделение алкоголя с потом, слюной, мочой, калом и выдыхаемым воздухом длится в среднем 7-12 часов. А выведение алкоголя с организма происходит на протяжении нескольких дней подряд.

    Дольше всего спирт выводится с тканей головного и спинного мозга. Неудивительно, что употребление алкоголя влечет за собой головные боли на следующий день после застолья.

    Существуют ли методы предупреждения головной боли после употребления алкогольных напитков? Самый действенный совет – сократить количество выпитого до безвредных доз и выбирать качественные алкогольные напитки.

    Как правильно пить алкоголь?

    Современная жизнь любого человека неразрывно связана с частыми праздниками, которые приходится отмечать и дома, и на работе, и с друзьями. Неотъемлемой частью всего этого становится показ возможностей выпить большое количество алкоголя, пребывая в здравом рассудке. Отказаться от употребления алкогольных напитков – один из выходов, но лучше научиться подходить к этому обдуманно.

    Очень важно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, потому нужно овладеть информацией о том, как правильно употреблять крепкие напитки.

    Правила употребления алкогольных напитков:

    • покупать алкоголь только у надежных производителей с хорошим качеством продукции;
    • предпочтение среди вин отдать красным сухим;
    • отказаться от алкогольных напитков с разными добавками;
    • не смешивать разные алкогольные напитки;
    • сосредоточиться на классических напитках с содержанием спирта: водка, вино и пиво;
    • мужчинам рекомендуется употреблять алкогольные напитки, не превышая следующих доз: водки – 30 г, вина – 100 г, пива300 г;
    • женщинам желательно уменьшить дозы выпитого алкоголя: водки – 15 г, вина – 50 г, пива – 150 г;
    • пить необходимо после того, как вы поели;
    • не запивать алкоголь газированными напитками;
    • запивать желательно фруктовыми соками;
    • не сочетать алкогольные напитки с чипсами, солеными орешками и сухариками.

    Может ли алкоголь приносить пользу?

    При разумном подходе к употреблению алкогольных напитков, можно принести пользу своему организму.

    Польза от красного вина в указанных выше дозах:

    • повышает защитные силы организма (иммунитет);
    • очищает организм от холестерина;
    • предупреждает развитие кариеса зубов;
    • улучшает аппетит и обмен веществ в организме;
    • стабилизирует деятельность нервной системы;
    • используется во время лечения многих заболеваний (грипп, бронхит, пневмония, рвота, анемия, атеросклероз, расстройство желудка, авитаминоз).

    Польза от пива в указанных выше дозах:

    • ускоряет обмен веществ;
    • замедляет процесс старения организма;
    • понижает вероятность заболевания раком;
    • обладает успокоительным эффектом.

    Польза от водки в указанных выше дозах:

    • уменьшает уровень холестерина в крови;
    • применяется для лечения многих заболеваний (простуда, изжога,  ревматизм, зубная боль, ушибы и ранения).

    Во время использования водки с целью лечения, ее принимают не только внутрь, но и применяют наружно.

    Если же вы не рассчитали и выпили больше, чем предполагали, а утро принесло головную боль, обезвоживание организма и тошноту, тогда следует принимать меры.

    Как побороть похмелье?

    Рассмотрим несколько наиболее распространенных и действенных методов борьбы с похмельным синдромом:

    1. после застолья перед сном выпить две чашки зеленого чая или один стакан апельсинового сока (свежего молока) или съесть йогурт;
    2. съесть ложку меда и запить стаканом свежей воды;
    3. смешать лимонный сок с томатным, добавить перец чили и сельдерей, и выпить все это натощак;
    4. обязательно позавтракать (вареные яйца, тосты);
    5. обильное питье минеральной воды, которая содержит ионы калия и натрия;
    6. съесть горячий куриный бульон;
    7. выпить стакан кефира или сыворотки;
    8. принимать горячую ванну (35-37°), добавив в воду несколько капель лавандового и розмаринового масла, около 20 минут;
    9. если не любите принимать ванну, то организуйте контрастный душ (теплый (3 сек) – горячий (2 сек) – холодный (5 сек));
    10. если это возможно, то от принятия таблеток лучше отказаться, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.

    Для снятия головной боли, которая возникает из-за расширения сосудов под влиянием алкоголя, попробуйте сделать холодный компресс на пять минут, приняв лежачее положение.

    Существует еще такая методика опохмеления

    1. Необходимо заварить (настаивать 15 минут) горячее питье: одна ст.л. сушеной мяты + одна ч.л. сахара + половина одной ч.л. соли +1 литр кипятка.
    2. Потребуете приготовить таз с водой для того, чтобы парить ноги: набираем максимально горячей воды, температуру которой сможете выдержать; добавляем 4 ст.л. морской (если нет, то поваренной) соли на один литр кипятка и 25-30 мл мятной настойки.
    3. Ноги нужно опустить в таз с водой и параллельно пить горячее питье (в среднем 1,5-2 литра).

    Чтобы забрать следы похмелья с лица, следует:

    • нарезать кольцами холодное яблоко и несколько минут помассировать ними лицо;
    • приложить к векам ватные тампоны, смоченные заваркой крепкого черного или чая с ромашки.

    Для освежения дыхания следует выпить чашку мятного чая или еще лучше – пожевать свежие мятные листья.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: