Почему человек храпит во сне?

С человеком, который храпит практически невозможно находиться ночью в одном помещении. Особенно когда не помогают никакие средства: бируши, переворачивание его с боку на бок или свист. Помимо взрослого храпа существует ещё и детский. Около 5 % детей возрастом до семи лет могут храпеть во сне. В более старшем возрасте данное число повышается до 10 %. Храп практически всегда передается по наследству (дети, родители которых храпят – в 3 раза чаще будут храпеть от своих сверстников).

Как бы Вы ни злились на своего соседа-храпуна – помните, что больше всего вреда получает сам храпящий! Фактически храп затрудняет и прерывает дыхание человека, из-за чего в легкие (соответственно и весь организм) поступает намного меньшее количество кислорода. Результатом может стать снижение умственной деятельности на протяжении всего дня, а также снижение способности мозга восстанавливаться во время сна. Храпунов всегда выделить из толпы здоровых людей: они будут рассеянными, раздражительными. У храпящих детей наблюдается беспокойный сон, снижение успеваемости в школе. Данная проблема является не только социальной, но и медицинской.

Далее мы рассмотрим:

  1. Причины храпа
  2. Как бороться с храпом?
  3. Интересные факты храпа

Причины храпа

Во время нормально сна, как и во время бодрствования, мышцы мягкого неба и языка постоянно находятся в тонусе, так как с их помощью поддерживается открытое состояние верхних дыхательных путей. При расслаблении данных мышц – сужаются и просвет в дыхательных путях, что влечет за собой частичное блокирование воздушной проходимости. Во время вдоха, расслабленные части глотки (стенки, мягкое нёбо, корень языка) начинают вибрировать из-за чрезмерного расслабления мышц. Данное вибрирование и создает звук, который все мы называем храпом.

В большинстве случаев храп возникает у людей, которые все спят на спине, так как расслабленные мышцы челюсти приводят рот в открытое положение. Следует отметить, что храпом страдают не только взрослые люди, но и дети тоже. Больше всего к храпу склонны мужчины, страдающие от избыточного веса. Следует помнить, что храп является симптомом, который может указывать на нарушение дыхания во время сна – в самом безобидном случае, а также на СОАС (синдром обструктивного апноэ сна) – в худшем случае.

Также причинами храпа могут быть:

  • Снижение тонуса мышечного каркаса;
  • Увеличенные размеры языка;
  • Повисшее и увеличенное мягкое нёбо;
  • Увеличенный нёбный язычок;
  • Заболевания гортани, глотки или носа.

Снижение тонуса мышц может быть вызвано курением, приемом снотворных препаратов или алкоголя, ожирением или же возрастными изменениями в организме. Любой препарат, который может расслабить ткани в районе шеи и головы (снотворные препараты), может быть причиной усилений храпа.

Одной из самых распространенных причин возникновения храпа у детей является увеличение размеров аденоидов или «миндалин», которые закрывают проход в глотку.

Как бороться с храпом?

Если храп сопровождает человека не каждую ночь подряд – скорее всего, поможет влажная уборка в спальной перед сном, так как увлажненный воздух более благоприятен для мембран в глотке и носу. К тому же борьба с пылью будет очень полезной, поскольку очень часто пыль является аллергическим раздражителем.

Если же храп преследует Вас или Вашего соседа по кровати только во время определенного сезона – скорее всего, виной храпа является аллергическая реакция на какой-нибудь раздражитель, например, пыльца цветов.

Иногда решить данную проблему поможет выбор правильной подушки. Все факторы, которые могут вызывать перегибание шеи во время сна, являются провокаторами усиления храпа.

Также существуют разные механические способы, которые помогаю в борьбе с храпом: электронные стимуляторы на шею, специальные «прищепки» на нос, а также повязки на челюсть, которые не позволяют рту открываться во время сна. Также стоит отметить особую силиконовую маску на лицо, которую необходимо одевать перед сном. Суть данной маски заключается в том, что она подключается к специальному компрессору, который под повышенным давлением закачивает воздух в ноздри. После нескольких подобных процедур храп покинет Вас на длительное время.

В самых крайних случаях люди вынуждены прибегать к хирургическому вмешательству. С помощью операции хирурги устраняют все присутствующие дефекты в районе носоглотки. Данную процедуру проводят с помощью лазера, повышает эффективность в десятки раз, а также отсутствуют болезненные ощущения.

Интересные факты храпа

  1. В США около 3000 человек ежегодно умирает во сне от обструктивной остановки дыхания, что, без сомнений, связано с храпом;
  2. Расстройства сна ежегодно приносят около 70 млрд. долларов убытка предприятиям из-за снижения производительности труда, а также несчастных случаев;
  3. Люди, которые страдают от остановки дыхания во сне – в 7 раз чаще оказываются жертвами автокатастроф;
  4. «Привычный» храп наблюдается у 13 % женщин и 24 % мужчин;
  5. Большая часть семей храпящих находятся в состоянии скорого развода, также существуют случаи бытовых убийств, причиной которых оказался храп;
  6. 60-летняя пенсионерка Д. Чемпер, которая проживает в Англии, обладает самым громким храпом, который по громкости превышает звуки самолета. Громкость храпа этой бабушки составляет 111 децибел, что на 8 децибел громче от двигателя самолета, на 11 децибел громче от поезда и на 13 децибел громче от двигателя трактора;
  7. Уинстон Черчилль был ярым поклонником сигар и коньяка. По ночам он храпел с такой громкостью, что его супруге пришлось бежать с супружеского ложа и на протяжении нескольких последних десяткой лет их совместной жизни спать в отдельной спальне с дополнительной звукоизоляцией.
Оцените статью:
Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! (Еще нет оценок)
Loading...Loading...

Комментарии (2)

  1. Wolpix:

    Где-то год назад интересовался аппаратами, которые помогают избавиться от храпа. Дорогие штуковины, к сожалению. На сколько помню, нормальные стоят под 2000 долларов. Также вычитывал, что есть центры, в которых люди спят с этими аппаратами. Вот не знаю, что дешевле: купить себе, да и получается, всей своей семье, этот компрессор, или пройти курс лечения.

  2. Почему:

    Да, храп это серьезная проблема. Не думал, что у такого большого количества людей присутствует храп. Тяжело его терпеть, но и довольно дорого лечить.
    Желаю удачи всем, кто решит избавится от храпа.

Оставьте комментарий к записи: