Почему мёрзнут ноги и как это исправить?

Причин, по которым мёрзнут ноги, может быть огромное количество. Потому перед тем, как приступить к борьбе с этой проблемой, следует разобраться с тем, почему это происходит. В статье будут рассмотрены различные причины, а также способы их решения.

Ноги просто замёрзли

У кистей рук и ступней имеется относительно слабая мускулатура и практически отсутствует жировая прослойка. Источником тепла выступает кровь, которая циркулирует в крупных и не очень крупных сосудах. В тепле при нормальном кровообращении энергии достаточно для того, чтобы руки и ноги оставались тёплыми. Из-за холодной погоды происходит сужение просвета кровеносных сосудов, вследствие чего нарушается микроциркуляция – мёрзнут ноги.

Известно, что наилучшим методом согревания станут движения, пробежка. Для согревания стопы растирают или греют в тазе с тёплой водой. Такие способы помогут получить максимальный эффект с усилением кровообращения и согреванием ног.

Патологические причины

Если же не получается никакими методами согреть конечности, и они постоянно мёрзнут, необходимо выявить патологию, из-за которой это происходит, дабы приступить к лечению.

Мерзнут ноги

Существует множество причин, связанных с тем, почему конечности всё время мёрзнут. Необходимо установить проблему и заняться её решением. Какие патологии виноваты в беде:

  • Гипотония/гипертония. Пониженное и повышенное кровяное давление в одинаковой степени может стать причиной того, что конечности мёрзнут. При пониженном давлении напор крови недостаточно интенсивен. Повышенное давление приводит к тому, что сужаются сосуды, нарушается микроциркуляция. То же самое наблюдается при вегетососудистой дистонии.
  • Застой в крови. При застое и недостаточном кровоснабжении нижних конечностей, итог один – ноги мёрзнут.
  •  Нарушение водного баланса. При нарушении водного баланса в организме,ноги также могут замерзать.
  • Варикозное расширение ног. При ослаблении венозных стенок происходит застой крови, нарушается циркуляция, что и является причиной проблемы.
  • Низкий гемоглобин. Кислород является источником энергии для тканей и клеток человеческого организма. Из лёгких молекулы газа переносят эритроциты, тем самым связывая кислород с гемоглобином. При низком гемоглобине развивается анемия – заболевание, одним из симптомов которого становится мёрзлость ног.
  • Стойкое спазмирование артерий ног. Причиной тому становится алкоголизм и курение, полученные травмы ног, переохлаждение и инфекционные заболевания.
  • Остеохондроз поясничного отдела. Ещё одной серьёзной проблемой является атеросклероз ног. Конечности не только мёрзнут, но и становятся бледными. При прогрессировании заболевания нижние конечности могут покрываться трофическими язвами, кожа становится сухой, а при движениях тревожат болезненные ощущения. В редких случаях это приводит к перемежающейся хромоте.

Также причиной холодных ног могут быть последствия обморожения, нарушение иннервации конечностей после перенесённого инсульта.

Проводить лечение требуется исключительно после полного обследования. При этом необходима комплексная терапия, включающая приём препаратов для снижения холестерина, противовоспалительных средств. Понадобится и применение низкоинтенсивного лазерного излучения и различных видов шунтирования.

Неврологические причины

Человек может страдать от «холодных ног» по неврологическим причинам. К таким относятся межпозвоночные грыжи поясничного отдела позвоночника, некоторые заболевания периферического отдела нервной системы и нарушение мозгового кровообращения, а также:

  • некоторые заболевания периферического отдела нервной системы, которые сопровождаются нарушением кровообращения в сосудах ног;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • межпозвоночные грыжи поясничного отдела позвоночника.

Пациент осматривает ноги

Проблемы разного характера

Люди разной возрастной категории могут столкнуться с проблемой по таким причинам:

  1. Гипотиреоз. Вырабатывается недостаточно тиреотропного гормона, связанного с работой щитовидки. Кроме того, что больной страдает замерзанием ног, у него сохнет и бледнеет кожа, выпадают волосы, ощущается сильная слабость.
  2. Действие препаратов. Не исключены побочные действия вследствие приёма лекарственных препаратов.
  3. Наличие грибковых инфекций в мочеполовой системе. При подобной проблеме снижается тонус сосудов.
  4. Аллергические реакции. Когда обостряется заболевание, скорость кровотока и теплообмен нарушается.
  5. Обезвоживание организма. Вследствие изменения водного баланса нарушаются обменные процессы.
  6. Неправильная работа сердечно-сосудистой системы. Снижается скорость кровотока, нарушается теплообмен в нижних конечностях.
  7. Паразитарные инфекции. В этом случае токсины, которые выделяются паразитами, оказывают воздействие на тонус сосудов, вызывая их спазм.
  8. Последствия голодания и диет. Голод и строгие диеты приводят к недостатку энергии, что сказывается на теплообмене. Период реабилитации после обморожения: мёрзлость конечностей до полного восстановления кровообращения.

Нередко ноги начинают мёрзнуть по причине хронической усталости.

Причины замерзания ног у детей и пожилых людей

Нередко родители замечают, что у детей холодные ноги. Происходит это в основном по тем же причинам, что и у взрослых людей. Сталкиваются малыши с такой проблемой из-за:

  • неправильно подобранной обуви, одежды;
  • нарушения кровообращения в результате заболевания;
  • нарушения обмена веществ;
  • физического состояния организма (малого веса, худобы);
  • аллергии;
  • психосоматических проблем;
  • нарушения осанки, приводящего к проблемам с кровоснабжением ног;
  • авитаминоза;
  • недостаточной физической активности.

Физиологические особенности детского организма играют большую роль в теплообменных процессах. У новорожденного ещё не совершенна терморегуляция, потому он может замерзать при температуре, которая комфортна для взрослого человека. Также у ребёнка практически не имеется жировой прослойки в нижних конечностях, а мышечная масса небольшая.

Задачей родителей является анализ ситуации, когда у ребёнка в тепле температура ног значительно ниже температуры тела. Необходимо понять, с чем это связано, чтобы решить проблему.

Мама греет ноги малыша

С возрастом у человека ослабевает и сокращается количество мышц, происходит замедление обменных процессов, изменяется гормональный фон, развиваются хронические заболевания. Именно эти причины становятся главной проблемой, приводящей к нарушению кровообращения и ощущению холода в ногах у пожилых людей.

Для согревания ног рекомендуется выполнение простых упражнений и использование народных рецептов. Что касается приёма медикаментозных препаратов, которые улучшают кровообращение и разжижают кровь, следует обратиться к лечащему врачу.

Полезные способы борьбы

Чтобы проблема замерзания ног беспокоила в меньшей степени, рекомендуется воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Важно отказаться от вредных привычек, потреблять как можно больше белковых продуктов, а также специй, которые обладают согревающим действием. Пить травяные настои, чаи с мятой, мелиссой и валерианой.
  2. Надевать только удобные для ног носки или колготы, выбирать мягкую и тёплую обувь. Не забывать и о занятиях спортом, избегать перенапряжения и стрессовых ситуаций.
  3. Можно приготовить согревающую ванночку для ступней, растворив в горячей воде 40 г аптечной морской соли и 50 мл тёплого молока. Время процедуры – 10-15 минут. Затем насухо вытереть ступни и надеть шерстяные носки.
  4. Рекомендуется потребление лимонов, чёрной смородины, шиповника, апельсинов – в них содержится витамин С (аскорбиновая кислота), регулирующий свёртываемость крови, синтезирующий коллаген и восстанавливающий ткани. Полезно вместе с этим включать в рацион орехи и семена тыквы, богатые витамином Р (биофлавоноидами). Совместно с витамином С оказывается эффективное укрепление стенок капилляров.
  5. Для людей, проводящих много времени на рабочем месте, рекомендуются горчичные ванночки, способствующие активизации кровообращения, снятию отёчности. Если появились первые признаки замерзания стоп, требуется сразу же сделать массаж, активно растирая подошву каждой ноги, массируя пальцы.

Для людей, у которых отсутствует варикозное расширение вен, подойдёт не менее эффективная процедура для согревания ног. Инструкция:

  1. Набрать в одну ёмкость горячую воду, а в другую – холодную.
  2. Поочередно опускать ноги в тазы, держа их по 10 минут в каждом.
  3. Последнее опускание конечностей должно быть в холодную воду.
  4. Вытереть насухо ноги и надеть тёплые носки.

Эффективным методом согревания замерзших ног считается выполнение гимнастических упражнений. Помогут приседания, выпады, махи ногами и любые другие упражнения, в которых задействованы нижние конечности.

Народная медицина для решения проблемы

Если причиной замерзания ног является определённое заболевание, лечением должен заниматься врач. Но когда нужно срочно согреть сильно холодные ноги, можно воспользоваться различными народными средствами, которые помогли ни одному человеку, столкнувшемуся с такой проблемой.

Применение перца

Жгучий молотый перец – продукт, обладающий отличным согревающим эффектом. Его прикладывают к стопам. Перец оказывает раздражающее воздействие на кожу, но такое явление временное.

Жгуций перец

Рекомендуется применение такого метода в сильные морозы: сыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Омела

Для этого способа понадобятся сухие листья омелы, размолотые в кофемолке. Залить 1 чайную ложку порошка 200 мл кипятка. Настаиваться настой должен в течение 8 часов. Принимать за 15 минут до трапезы по 50 мл. Курс приёма настоя на основе омелы составляет 2 месяца. Преимуществом этого средства является нормализация сердечного давления и успокаивающие свойства.

Софора

Для приготовления настойки требуется залить 500 мл кипятка 50 г плодов или цветов софоры. Настаивать в течение 30 дней в прохладном тёмном месте. Принимать настойку три раза в день по 1 чайной ложке. Курс лечения – 4 месяца.

Если подобные способы не помогают ногам согреться, значит, эта проблема может быть связана с каким-то заболеванием, и искать причину должен опытный специалист, который назначит анализы и лечение.

Замерзание ног является серьёзным поводом для поиска причины этой патологии, ведь оно может быть связано с различными заболеваниями. Существуют способы борьбы с холодными ногами, и чтобы конечности не мёрзли, используют не только тёплые носки, но и другие народные способы для наружного применения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

X
X